#해시태그 #오메가3 #건강 #영양소 #영양제 #식이요법 #건강관리 #심혈관건강 #뇌건강 #영양섭취1 오메가3 고르는 법: 건강한 선택을 위한 가이드 오메가3고르는법에 대해 알아보려고 해요. 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로, 여러 가지 건강 효과가 있다고 알려져 있죠. 하지만 시장에는 다양한 제품들이 넘쳐나서 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 많을 것 같아요. 그래서 오늘은 오메가3를 고르는 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 오메가3의 종류와 특징1-1. EPA와 DHA의 차이오메가3는 크게 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 나눌 수 있어요. EPA는 주로 심혈관 건강에 도움을 주고, DHA는 뇌와 눈 건강에 중요한 역할을 하죠. 이 두 가지가 모두 포함된 제품을 선택하는 것이 좋답니다.1-2. 식물성 vs 동물성 오메가3오메가3는 식물성(ALA)과 동물성(EPA, DHA)으로 나뉘어요. 식물성 오메가3는 아마씨유나.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음
