#영양제 #영양제먹는순서 #비타민 #미네랄 #건강 #영양소 #영양제효과 #식사시간1 영양제 먹는 순서, 이렇게 하면 효과 만점! 영양제를 먹는 순서, 여러분은 어떻게 알고 계신가요? 많은 사람들이 영양제를 챙겨 먹지만, 그 순서에 대해선 잘 모르고 있는 경우가 많아요. 사실 영양제를 효과적으로 섭취하기 위해서는 그 순서가 굉장히 중요하답니다. 오늘은 영양제 먹는 순서에 대해 자세히 알아보도록 할게요!1. 영양제의 종류에 따른 섭취 순서1-1. 비타민과 미네랄비타민과 미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소예요. 이들은 서로의 흡수를 도와주기도 하지만, 어떤 경우에는 서로의 흡수를 방해하기도 해요. 예를 들어, 철분은 칼슘과 함께 섭취하면 흡수율이 떨어지기 때문에, 이 두 가지는 따로 먹는 것이 좋아요.1-2. 오메가-3와 항산화제오메가-3는 지방산으로, 심혈관 건강에 좋다고 알려져 있어요. 항산화제와 함께 먹으면 서로의 효과를 극대화.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음
